PHYSIOTHERAPIE / ENTSPANNUNG / YOGA

_____FIT _____GELASSEN _____GLÜCKLICH_____ Starte jetzt und nimm dir Zeit für dich, deine Gesundheit und deine Entspannung

MEINE KURSE IN LANGENFELD


YOGA BASICS (Level 1) |  27.05.-01.07.2024   |   

montags 18.00 - 19.15 Uhr

Info und Buchung


YOGA FLOW (Level 2-3) |  27.05.-01.07.2024   |   

montags 19.45 - 21.00 Uhr

Info und Buchung


YOGA SLOW (Level 1) |  29.05.-03.07.2024   |   

mittwochs 18.30 - 19.45  Uhr

Info und Buchung


Kursdauer: 6 Wochen je Kurs

Kosten: 96€ je Kurs (ONLINE 78€)

Kursort: Langenfeld, Montessoristr. 30

 

Probestunde: 10€

Drop-in: 19 € (wenn freie Plätze verfügbar sind9#

TIPP: Bei allen Kursen ist die Teilnahme auch ONLINE möglich, Drop-in: 15€


INDIVIDUELLER EINSTIEG? Kontaktiere mich gerne persönlich unter 0176-70 15 1442


Reserviere jetzt deinen Platz: Infos und Buchung

Wenn du ONLINE teilnehmen möchtest, schreib mir eine Mail an connyehler@icloud.com





GESCHENKGUTSCHEIN TIPP

Schulter-Nacken-Kiefergelenk - hier sitzt oft Anspannung, die wir schwer loslassen können.

In dieser Session liegst du in Rückenlage auf der warmen Behandlungsliege und kannst passive Bewegungen und leichte Massagegriffe im Schulter-Nackenbereich sowie im Kiefergelenk und Gesicht genießen.
Passend dazu führe ich dich durch einfache Atem- und Entspannungsübungen. 
Gönne dir eine kleine Auszeit für Körper und Geist! 
Wunderbar geeignet als Geschenk Gutschein zum verschenken!
 
ENTSPANNUNG PUR - Schulter/Nacken/Kiefergelenk 
Ort: Leichlinger Str. 34, 40764 Langenfeld
Kosten: 80€ (60min.)
Wann: Kontaktiere mich für deinen persönlichen Termin!
 
Natürlich stelle ich auch liebevoll gestaltete Gutscheine für Personal Yoga und meine Kurse aus- melde dich einfach bei mir: connyehler@icloud.com


Yogastil und Kursinhalte

Meine Kurse finden in gemütlicher Atmosphäre vor Ort statt- oder du nimmst per Zoom Online von zu Hause aus teil. Zusätzlich kannst du meine Yogavideos nutzen.
Außerdem biete ich spannende Workshops zu wechselnden Themen an. 
 
WELCHEN STIL UNTERRICHTE ICH?
Jede*r Yogalehrer*in unterrichtet ihren ganz persönlichen Stil, der durch eigene Lehrer*innen, Berufserfahrung und vor allem durch die eigene Lebenserfahrung geprägt ist. Du solltest immer ausprobieren, ob der Stil für dich passt und ob die Chemie stimmt.
Mein Unterricht basiert auf dem Vinyasa Stil und dem Fokus auf ausgleichenden Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama). 
Beim Vinyasa Yoga werden die einzelnen Yogapositionen (Asanas) achtsam, fließend und kraftvoll miteinander verbunden. Der Atem trägt dich dabei durch die Stunde. 
So entstehen Energie, Kraft und Flexibilität in deinem Körper, du lernst aber auch, deinen Geist zu fokussieren.
Ein für mich als Physiotherapeutin sehr wichtiger Aspekt ist die gesunde Ausrichtung der Positionen- das physiologische Alignment- wodurch Fehlhaltungen korrigiert werden und eine natürliche Balance in Muskeln und Gelenken entsteht.
Abgerundet wird jede Yogastunde durch eine achtsam geführte Entspannungsphase, die stresslösend wirkt und dir Ruhe und Erholung schenkt.

YOGA BASICS
Ob Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni; hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis. Mit ausführlichen Erklärungen für eine gesunde und fließende Ausübung der Asanas und immer wieder spannenden Details, die es zu entdecken gilt! 
Ganzheitliches Yoga, geeignet für Alle, die tiefer in eine gesunde und gut ausgerichtete Yogapraxis eintauchen möchten.

YOGA FLOW
Du möchtest deinen ganzen Körper bewegen, dich dehnen und entspannen?
Dann bist du hier richtig: In diesem Flow fließen wir im langsamen Rhythmus von einer Asana zur nächsten. Genieße, wie sich Atem und Bewegung zu einer Einheit verbinden! 
Wir bauen den Flow Schritt für Schritt auf, so dass du dich sicher fühlst und in dich hineinspüren kannst. Durch den ausgewogenen Mix aus Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüft- und Herzöffnern bringen wir alle Muskeln und Gelenke in Balance. 
Einblicke in Yogaphilosophie und Pranayama runden deine Yogapraxis ab und lassen dich tiefer in die Welt des Yoga eintauchen. 
Im abschließenden Shavansa regenerieren wir Körper und Geist und tanken neue Energie. 
Das Ergebnis: du fühlst dich herrlich ausgeglichen und strahlst im "Yoga Glow". Probiere es aus! 

YOGA SLOW
In diesem Kurs kombinieren wir fließende Elemente aus dem Vinyasa Yoga mit intensiven Faszien-Dehnungen, sowie mit erholsamen Atemübungen. Erlebe Meditation in Bewegung! Hier findest du Ruhe für Körper und Geist. Die ideale Vorbereitung für einen entspannten Abend!
 
PRENATAL/ POSTNATAL YOGA
(Privatkurse für max. 8 Teilnehmer auf Anfrage)
Sorge gut für dich und deinen Körper - während und nach deiner Schwangerschaft. Wir legen den Fokus auf Fitness, Kraft & Beweglichkeit; auf bewusstes Loslassen & Entspannen; auf die Stärkung deines Selbstvertrauens sowie auf die Linderung von Beschwerden wie Rückenproblemen und Beckenbodeninstabilität.

PERSONAL YOGA

Beim 1:1 Personal Training geht es darum, deine persönlichen Ziele mittels Yoga zu erreichen. Wir nehmen uns Zeit für alle Fragen zu deiner gewünschten/ bisherigen Yogapraxis aber auch zu deiner körperlichen und mentalen Verfassung.

Basierend auf meiner physiotherapeutischen Diagnostik können wir eine mögliche (Schmerz) Problematik gezielt behandeln. Darauf bauen wir deine individuelle Yogapraxis auf, die entweder zu  einer eigenen Yoga Routine zu Hause führen kann oder dir den Einstieg in die Yoga Gruppenkurse erleichtert soll.

Die Benefits: mehr Kraft, Beweglichkeit, Energie und Entspannung, weniger Schmerzen, Schlafstörungen und Müdigkeit!

Je nachdem, welche Themen und Lebensbereiche du anpacken möchtest, wirst du ebenfalls zu mehr Klarheit, Durchhaltevermögen, Entschlossenheit, Freiheit oder Entspannung finden.
Ziel ist, dass du in deine innere und äußere Balance findest und deine persönliche Reise startest: hin zu mehr Zufriedenheit, Erfüllung und Lebensfreude!

Auf der Matte wird genau das praktisch umgesetzt, was du dir für dein Leben erschaffen möchtest.

TERMINABSPRACHE unter connyehler@icloud.com

BUSINESS YOGA

Gesunde und belastbare Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital eines Unternehmens. Eine Investition in die körperliche und mentale Gesundheit von Mitarbeitern lohnt sich immer und bringt viele Vorteile:

  • Teamspirit stärken durch gemeinsame Aktivität
  • gegenseitige Wertschätzung
  • Vorbeugung und Beseitigung von Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und stressbedingter Schwäche des Immunsystems

Yoga ist einfach in den Tagesablauf des Unternehmens zu integrieren (z.B. vor/während/nach der Arbeit), flexibel (online/vor Ort) und ohne viel Aufwand (am Schreibtisch/mit oder ohne Matten) durchführbar.

Gerne stelle ich ein individuelles Konzept zusammen. Preise und Termine nach Vereinbarung.


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ANLEITUNG: DEIN YOGA BUCHEN


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Du buchst und bezahlst den Kurs deiner Wahl in meinem Buchungssystem (Momoyoga). Preise 16€/ Einheit. ONLINE 13€/ Einheit. Probestunde 10€.

 

Meine Kurse finden in unterschiedlichen Räumen in Langenfeld statt. Die genaue Adresse findest du im Buchungssystem. Sei bitte 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort, damit du dich in Ruhe umsehen und ankommen kannst. 


Für den Onlinekurs erhältst du ca. 30 Minuten vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Zugangslink für den Yoga Live ZOOM. Entweder die Zoom-App laden oder am PC www.zoom.us aufrufen. Über den Zugangslink beitreten - los geht's! 

Nach der Stunde bekommst du außerdem automatisch den Link zur Aufzeichnung zugesendet. So kannst du deine Yoga-Einheit auch wahrnehmen, wenn du zum Zeitpunkt der Stunde verhindert bist, z.B. wenn du länger arbeiten musst oder deine Familie dich gerade dringend braucht.

 

Achte auf Dich und Deinen Körper um Verletzungen zu vermeiden - weniger ist mehr!

MEINE MISSION


Sich gesund und glücklich fühlen - wer will das nicht? Aus eigener Erfahrung bin ich fest davon überzeugt, dass Sport und Bewegung die Basis für dieses wunderbare Lebensgefühl schaffen.

Meine Begeisterung teile ich seit über 20 Jahren mit anderen Menschen: als Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Entspannungstherapeutin.

Ich helfe dir dabei, ganzheitlich und gesund zu trainieren, um DEIN persönliches Wohlfühl-Level für Körper und Geist zu erreichen:

▶️ weniger Schmerzen und Stress
▶️ mehr Körperbewusstsein und Resilienz
▶️ mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit


Ich unterrichte dynamische, abwechslungsreiche Yogastunden, die deinen Körper perfekt trainieren. Gleichzeitig erlebst du durch den Fokus auf Achtsamkeit und Atem tiefgehende Entspannung und kommst ganz bei dir selbst an.

Durch meinen Background als Physiotherapeutin und meine langjährige Yogapraxis liegt mir eine möglichst gesunde Ausführung der Asanas am Herzen.

So werden Verletzungen vermieden, Fehlstellungen nach und nach korrigiert und die heilende Kraft des Yoga kann auch bei dir seine volle Wirkung entfalten: Body & Mind in Balance!

ÜBER MICH


Ich bin Physiotherapeutin, Motopädin, Yogalehrerin (Yoga Alliance E-RYT 200), leidenschaftliche Sportlerin, kreative Seele, Mutter von 2 Teenagern und seit über 20 Jahren in der aktiven Gesundheitsförderung unterwegs.

Gerne unterstütze ich dich dabei, gesünder und bewusster zu leben, dich und dein grenzenloses Potenzial zu entfalten und den Weg zu deinem ganz persönlichen Glück zu gehen.

ANTI-AGING YOGA?


Klar lassen dich manche Filter jünger, fitter und strahlender aussehen. Aber brauchst du das wirklich?

 

Im Grunde möchten wir ja nicht nur auf Fotos besser aussehen, sondern uns im echten Leben möglichst lange fit, gesund und glücklich fühlen.

 

Neulich hörte ich im Podcast von @docesser , dass Stretching und Dehnen beim Yoga einen nachgewiesenen Anti-Aging-Effekt hat.

Klar, sage ich immer, wenn Leute über mein Alter staunen, das kommt vom Yoga 🤗

Tatsächlich haben diverse Studien gezeigt, dass durch die Bewegungsabläufe beim Yoga nicht nur Muskeln aufgebaut und gedehnt werden, sondern dass auch das gesamte Gefäßsystem an Elastizität gewinnt. 

So kann einer zunehmenden Arterien-Steifigkeit im Alter vorgebeugt und hoher Blutdruck gesenkt werden.

Ein gesund regulierter Blutdruck spielt wiederum eine große Rolle für alle Körperfunktionen und für die Zellregeneration.

Super interessant wie ich finde und

ein weiterer Grund für tägliche Yoga-Einheiten!

 

Davon abgesehen, eure

entspannten, strahlenden Gesichter am Ende einer Yoga Stunde sind immer noch der beste Beweis dafür, dass Yoga WIRKT…