Meine Kurse finden in gemütlicher Atmosphäre vor Ort statt- oder du nimmst per Zoom Online von zu Hause aus teil. Zusätzlich kannst du meine Yogavideos nutzen.
Außerdem biete ich spannende Workshops zu wechselnden Themen an.
WELCHEN STIL UNTERRICHTE ICH?
Jede*r Yogalehrer*in unterrichtet ihren ganz persönlichen Stil, der durch eigene Lehrer*innen, Berufserfahrung und vor allem durch die eigene Lebenserfahrung geprägt ist. Du solltest immer ausprobieren, ob der Stil für dich passt und ob die Chemie stimmt.
Mein Unterricht basiert auf dem Vinyasa Stil und dem Fokus auf ausgleichenden Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama).
Beim Vinyasa Yoga werden die einzelnen Yogapositionen (Asanas) achtsam, fließend und kraftvoll miteinander verbunden. Der Atem trägt dich dabei durch die Stunde.
So entstehen Energie, Kraft und Flexibilität in deinem Körper, du lernst aber auch, deinen Geist zu fokussieren.
Ein für mich als Physiotherapeutin sehr wichtiger Aspekt ist die gesunde Ausrichtung der Positionen- das physiologische Alignment- wodurch Fehlhaltungen korrigiert werden und eine natürliche Balance in Muskeln und Gelenken entsteht.
Abgerundet wird jede Yogastunde durch eine achtsam geführte Entspannungsphase, die stresslösend wirkt und dir Ruhe und Erholung schenkt.
YOGA BASICS
Ob Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni; hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis. Mit ausführlichen Erklärungen für eine gesunde und fließende Ausübung der Asanas und immer wieder spannenden Details, die es zu entdecken gilt!
Wir kombinieren kräftigende Elemente aus dem Vinyasa Yoga mit achtsamen Dehnungen und bewusster Atmung. Gegen Ende jeder Einheit nehmen wir uns die Zeit zu entspannen und aufzutanken. Genieße Yoga in kleiner Runde und mit Wohlfühl-Atmosphäre.
YOGA FLOW
Du möchtest deinen ganzen Körper bewegen, dich dehnen und entspannen?
Dann bist du hier richtig: In diesem Flow fließen wir im langsamen Rhythmus von einer Asana zur nächsten. Genieße, wie sich Atem und Bewegung zu einer Einheit verbinden!
Wir bauen den Flow Schritt für Schritt auf, so dass du dich sicher fühlst und in dich hineinspüren kannst. Durch den ausgewogenen Mix aus Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüft- und Herzöffnern bringen wir alle Muskeln und Gelenke in Balance.
Einblicke in Yogaphilosophie und Pranayama runden deine Yogapraxis ab und lassen dich tiefer in die Welt des Yoga eintauchen.
Im abschließenden Shavansa regenerieren wir Körper und Geist und tanken neue Energie.
Das Ergebnis: du fühlst dich herrlich ausgeglichen und strahlst im "Yoga Glow". Probiere es aus!
YOGA FLEX/RELAX
In diesem Kurs erwarten dich fließende Vinyasa Elemente für mehr Kraft/Stabilität sowie sanfte (Faszien)Dehnungen aus dem Yin Yoga für mehr Beweglichkeit. Erholsame Atemübungen und Achtsamkeits-/Yoga Nidra Mediation sorgen für Entspannung und Gelassenheit. Die ideale Vorbereitung für einen entspannten Abend und für einen besseren Schlaf!
Für alle Levels geeignet.
PRENATAL/ POSTNATAL YOGA
(Privatkurse für 4 - 8 Teilnehmerinnen auf Anfrage)
Sorge gut für dich und deinen Körper - während und nach deiner Schwangerschaft. Wir legen den Fokus auf Fitness, Kraft & Beweglichkeit; auf bewusstes Loslassen & Entspannen; auf die Stärkung deines Selbstvertrauens sowie auf die Linderung von Beschwerden wie Rückenproblemen und Beckenbodeninstabilität.
